Saúde

Quais os perigos das telas dos computadores durante a pandemia?

Publicado por Veja Notícias no dia 16/06/2021 as 22:34

Trabalho remoto, isolamento social, confinamento…

As medidas restritivas para conter a epidemia da Covid-19 fizeram com que as pessoas ficassem mais em casa, e com isso, mais tempo na frente das telas de computadores e smartphones.

Seja para o trabalho ou diversão, existe um risco nisso. E não é à toa que aumentou a procura por telemedicina, por conta dos mais variados problemas de saúde.

E quais são esses riscos? Como evitar?

É exatamente isso que você vai ver aqui.

Quais os riscos do uso das telas durante a pandemia?

Com um número maior de pessoas em trabalho remoto e por conta do distanciamento social, houve um aumento considerável no uso de smartphones, tablets e computadores.

Graças a tudo isso, podemos nos comunicar com outras pessoas respeitando o distanciamento físico necessário.

Tirando os benefícios, há um impacto negativo na nossa saúde, uma vez que ficamos horas e horas na frente das telas.

E quais são os riscos?

Sobrecarga mental

A comunicação à distância tem um efeito sobre nosso cérebro e pode causar um esgotamento mental, dizem os especialistas em Neurociência.

Por exemplo, uma chamada em vídeo requer mais concentração do que um encontro presencial, principalmente pela ausência de sinais não verbais, como gestos e posturas, por exemplo.

Isso porque esses sinais não verbais facilitam a compreensão e interpretação das mensagens.

Além disso, falar na frente de uma câmera causa uma pressão a mais, o que pode levar à fadiga mental e ansiedade.

No caso de reuniões de trabalho, há uma redução da atenção pelas diversas fontes de distração, e esse fluxo de informações sobrecarrega o cérebro.

Problemas de coluna e joelho

Ficar muitas horas sentado na frente de um computador ou mesmo olhando para a tela do celular pode causar problemas de coluna e joelho.

Tanto que o número de pessoas buscando médico joelho que atende pela Unimed aumentou consideravelmente.

Além de problemas no joelho, muitas pessoas se queixam de dores na coluna, muito em razão da má postura.

Risco de problemas de visão

Além do impacto no nosso cérebro, joelho e coluna, várias horas passadas na frente de telas pode prejudicar nossa visão e provocar alguns problemas, como dor de cabeça, fadiga, dificuldade para ver de longe, etc.

Um outro problema é o ressecamento dos olhos, e uma das causas é a posição da tela.

Isso acontece quando a tela está acima dos nossos olhos, pois a tendência é abrir mais os olhos e isso pode levar ao ressecamento dos olhos.

Esses são os principais riscos, mas as consequências de uma exposição prolongada podem se tornar mais sérias, mas existem algumas medidas que ajudam a diminuir esses riscos.

Dicas para evitar os perigos riscos do uso das telas

Existem coisas simples que você pode fazer para evitar e reduzir os sintomas causados pelas horas passadas na frente do computador ou celular:

  • Fazer uma pausa durante 20 segundos a cada 20 minutos e fixar os olhos em um ponto a 6 metros de distância, pois isso evita que os músculos dos olhos fiquem contraídos por muito tempo;
  • Mudar de posição de tempos em tempos, se levantar e dar uma volta no ambiente;
  • Use uma cadeira confortável e ajuste para deixar seus pés apoiados no chão;
  • Se possível, recorra a outros canais de comunicação, como envio de mensagens, falar ao telefone, etc;
  • Não usar o computador ou celular antes de dormir.

Embora exista uma série de vantagens de trabalhar home office, como ter mais liberdade e ficar mais tempo com a família, é importante tomar alguns cuidados.

E um deles é não ficar longas horas na frente da tela de um computador, tablet ou smartphone, caso contrário, você tem mais chances de ter problemas de visão, cansaço mental e dores no joelho e coluna.

Veja Notícias

Veja Notícias

O Veja Notícias é um portal de variedades para leitores de todo o Brasil.

Outros artigos

Como fazer para trabalhar fora do Brasil?

23 de abril de 2021

Como fazer para trabalhar fora do Brasil?

Este é o sonho de muitos brasileiros: trabalhar fora do Brasil e construir uma carreira internacional. Aqui, você tem algumas dicas que valem ouro nesta caminhada. ...

Instagram: Como ganhar seguidores rápido

23 de março de 2021

Instagram: Como ganhar seguidores rápido

Atualmente, o instagram é a principal rede social. A plataforma tem mais de 1 bilhão de usuários ativos todo mês e 500 milhões de acessos diários. Só no Brasil, são...