Publicado por Veja Notícias no dia 20/04/2021 as 15:28

Na era da informação, é difícil querer ler algo com mais de 140 caracteres. O mesmo vale para assistir a qualquer coisa com mais de um minuto.

O antídoto para tudo isso pode ser levar mais tempo para desacelerar e voltar ao básico. Pegar um livro e focar nele por algum tempo pode fazer muito bem.

As mudanças e aprendizados que se pode adquirir com um simples habito pode melhor vários campos da sua vida. Continue lendo e nós o conduziremos através de alguns dos principais benefícios da leitura diária.

1. Bom para a saúde mental

Estudos mostram que a leitura pode realmente aumentar as sinapses do cérebro, religando-o efetivamente, o que pode ajudar a prevenir doenças como Alzheimer e demência. Desafiar sua mente por meio da leitura provou treinar melhor a mente e melhorar a função neural.

Ler pode ajudar a mantê-lo mentalmente saudável conforme você envelhece. Está provado que ajuda a combater a demência e outras doenças. Ele traz muitos dos mesmos benefícios da meditação e da ioga, é como fazer exercícios para o cérebro.

Pode até ajudar o cérebro a combater a depressão e outras doenças semelhantes.

2. Alivia o estresse

Todos nós tendemos a ficar um pouco estressados ​​as vezes quando gerenciamos os afazeres de nossa vida diária.

Ler um grande romance pode transportá-lo e afastá-lo de sua vida diária e de suas lutas. Isso pode colocá-lo em um estado de espírito totalmente diferente, o que pode ajudar a afastar os pensamentos problemáticos e a relaxar você.

Pesquisas mostram que ler ficção é mais eficaz para reduzir o estresse do que ouvir música, beber chá e até mesmo caminhar. Ler histórias envolventes, especialmente ficção, ajuda a diminuir a frequência cardíaca e relaxa os músculos.

Portanto, da próxima vez que você tiver dor de cabeça ou nas costas, tente preveni-la lendo um bom livro.

3. Aumenta a inteligência emocional

Você sabia que a leitura pode aumentar seu senso de empatia e inteligência emocional? Este é apenas um dos muitos benefícios científicos da leitura. Inteligência Emocional (IE) é a capacidade de reconhecer seus próprios sentimentos e os dos outros e administrar esses diferentes sentimentos.

IEs mais altos em indivíduos estão ligados a um melhor trabalho em equipe, menos ansiedade e relacionamentos aprimorados. Os psicólogos chamam isso de “teoria da mente”, onde ler sobre narrativas e vidas diferentes da sua pode permitir que se compreenda melhor as diferentes perspectivas.

Múltiplas coisas podem ser verdadeiras ao mesmo tempo, permitindo que você entenda melhor uma multiplicidade de experiências e sentimentos.

4. Ler expande o vocabulário

Ler mais é uma ferramenta eficaz para expandir seu vocabulário e habilidades de compreensão. Quanto melhor vocabulário você tiver, melhor tipo de comunicador você se tornará.

Da próxima vez que você se sentar com um bom livro, pegue um dicionário e uma caneta. Você pode circular palavras com as quais não está familiarizado e procurá-las. Crie uma lista de palavras desconhecidas e suas definições e consulte-as diariamente.

É provável que, quanto mais você fizer isso, melhor você se tornará no uso dessas novas palavras em sua vida cotidiana.

5. Beneficia e melhora a memória

Ao ler um livro, você explora um novo mundo de informações e precisa se comprometer a lembrar uma variedade de detalhes importantes, como personagens, locais, fatos, subtramas e muito mais. Todos esses são detalhes não pertinentes à própria vida, mas fora de suas experiências de vida. A leitura pode ajudar no desenvolvimento de sua memória de curto e longo prazo.

Assim como seus músculos crescem e se fortalecem quanto mais você os usa, o exercício mental faz a mesma coisa pela sua memória.

Então, da próxima vez que você tiver problemas para encontrar seus óculos ou chaves, talvez seja a hora de pegar os livros e aprimorar sua acuidade mental.

6. Ajuda você a dormir melhor

Não há melhor sensação do que cair no sono enquanto lê um bom livro. Nos dias de hoje, é tão comum querer rolar a tela no telefone antes de dormir. Mas isso estimula o cérebro e efetivamente adia a hora de dormir. Da próxima vez, pegue um livro e descubra que é muito mais fácil adormecer.

Ler pode ser uma atividade maravilhosa na hora de dormir e há tantos benefícios relacionados a leitura diurna.

Melhor ainda, faça das histórias para dormir um hábito com as crianças de sua vida. Ler juntos pode ser uma ótima atividade de vínculo que pode encorajá-los a ter um amor maior pela leitura.

A leitura para crianças traz muitos benefícios, incluindo melhorar seu vocabulário e habilidades lógicas, ao mesmo tempo em que cria associações agradáveis ​​e calorosas com a atividade.

Mesmo se você estiver viajando e não puder carregar um livro, você sempre pode tentar ler em um dispositivo antes de dormir. Os dispositivos de e-book são projetados pensando na sua saúde e podem fornecer uma ótima experiência de leitura antes de dormir.

7. Ler melhora a sua escrita

Quanto mais você lê, especialmente livros e materiais que são particularmente bem compostos e bem escritos, melhor você se torna para absorver os diferentes estilos de escrita.

Isso pode ajudá-lo a compreender e reconhecer o que constitui uma boa escrita, ajudando-o efetivamente a emulá-la subconscientemente. Quanto mais você lê, melhor se torna a qualidade de sua escrita.

Ler romances e contos também pode ajudá-lo a praticar e estudar gramática sem ter que buscar a ajuda de um livro didático. Do uso da pontuação à estrutura da frase, você aprenderá inerentemente como é uma comunicação clara.

Compreendendo os benefícios de ler todos os dias

Você não precisa mudar radicalmente a maneira como vive a vida para incluir mais tempo de leitura em sua programação. Você pode fazer isso antes de dormir, enquanto espera pelo seu próximo compromisso ou apenas quando você tem um tempo de lazer.

Da próxima vez que você quiser ler no seu telefone e navegar nas redes sociais, tente pegar um livro. A leitura diária oferece muitos benefícios que você pode aproveitar.

Você pode comprar livros em lojas de segunda mão, pedir emprestado a amigos ou visitar a biblioteca local. As possibilidades são infinitas.

Este post é uma parceria com o portal Mosaico News para sintetizar a importância do incentivo à leitura. 

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