Publicado por Veja Notícias no dia 05/10/2021 as 21:20

Um tratamento capilar não é só usar os melhores shampoos, condicionadores e máscaras capilares. Isso não é o suficiente para que o seu cabelo fique bonito e saudável.

Por mais que esses produtos tenham ativos que ajudam a saúde capilar, eles podem não atingir o efeito desejado se a sua alimentação não for rica em proteínas e minerais. Mais: talvez seja necessário considerar ingerir alguma vitamina para cabelo.

Neste conteúdo você vai conferir dicas essenciais para um tratamento capilar de dentro para fora. Conheça as práticas que mais colaboram para a saúde capilar e os principais ativos que vão deixar os seus fios fortes, bonitos e saudáveis.

Hábitos que influenciam a saúde do seu cabelo

A expressão “beleza vem de dentro para fora” é muito verdadeira, pois os hábitos que você mantém com o seu corpo são refletidos na saúde dos seus cabelos.

Por isso há algumas práticas que você pode fazer no seu dia a dia que vão ajudar a melhorar a sua saúde capilar.

  • Praticar exercícios físicos regularmente
  • Ter uma boa noite de sono
  • Manter uma alimentação saudável

Agora, conheça cada uma delas em detalhe:

Praticar exercícios físicos regularmente

Em primeiro lugar, a prática de exercícios físicos traz diversos benefícios para o corpo, e os cabelos não ficam de fora.

Sendo assim, as atividades físicas contribuem para que aconteça um maior fluxo sanguíneo no couro cabeludo, fazendo com que os nutrientes essenciais para os seus fios cheguem ao folículo capilar, onde fazem sua mágica e deixam o seu cabelo mais saudável.

Ter uma boa noite de sono

De antemão, dormir bem é essencial, pois o seu corpo só vai funcionar bem se tiver seu momento de descanso.

Então, quem não consegue dormir direito por várias noites seguidas pode acabar aumentando seu nível de estresse, um dos principais causadores da queda capilar.

Manter uma alimentação saudável

Desde já, ter uma alimentação saudável e rica em vitaminas, minerais e proteínas pode ajudar no seu tratamento capilar, além de manter os fios sedosos.

Além disso, é interessante o uso de suplementos ricos em vitaminas, sais, proteínas e demais ativos alimentares que ajudem a manter os cabelos fortes e brilhosos.

Quais são as melhores vitaminas para o tratamento capilar?

Conheça agora as principais vitaminas que te ajudarão em seu tratamento capilar.

Colágeno

Essa proteína poderosa está diretamente ligada ao crescimento saudável dos fios, pois promove a proteção contra os radicais livres, deixando as madeixas mais fortes e volumosas.

Contudo, o colágeno também auxilia na hidratação do seu cabelo promovendo fios macios.

Ácido Hialurônico

O ácido hialurônico promove uma ótima hidratação para o cabelo, pois ele combate o ressecamento e o frizz.

Da mesma forma, ele também ajuda na reparação das pontas duplas.

Ácido Ortosilícico

Esse importante ácido ajuda a estimular a reposição de fios mais grossos e resistentes, deixando o seu cabelo mais forte e prevenindo a queda excessiva dos fios.

Biotina

A Biotina pertence às vitaminas do complexo B e age diretamente com a queratina na raiz dos fios, ajudando a evitar a caspa e a queda dos fios, além de promover uma hidratação na sua pele.

Outras vitaminas

Sobretudo, existem diversas vitaminas que podem ajudar o seu cabelo a ficar mais saudável. A vitamina A, por exemplo, ajuda na hidratação dos fios e os protege da queda ao combater os radicais livres.

Assim como, as vitaminas que pertencem ao complexo B ajudam a estimular o crescimento e fortalecimento capilar.

As vitaminas C e E são antioxidantes que protegem os fios e ajudam a recuperar o cabelo que sofreu uma grande queda capilar.

A vitamina D, por sua vez, age recuperando a estrutura capilar, deixando os fios fortes e evitando que caiam.

Você pode adicionar as vitaminas e outros ativos listados aqui na sua dieta utilizando suplementos alimentares, já que são mais práticos de inserir na sua alimentação diária.

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